Para los no iniciados, PMO (Pornografía, Masturbación, Orgasmo) son tres letras unidas al placer y, paradojas de la vida, a la esclavitud. El movimiento NoFap (no masturbación), sin complejos y con no pocos seguidores en Estados Unidos, parece que también se abre hueco en países latinos.
Estas son las conversaciones reales de varios hombres y mujeres que se unen en una red social para salir, con el apoyo de unos y otros, de esta situación. Llevan tiempo, mucho tiempo, y han dicho basta. Pero la PMO no se deja vencer fácilmente. Es una guerra. Y una cárcel. Pero hay salida y lo saben. Y así lo cuentan.
“Buenas tardes, soy adicto al porno desde adolescente. Ahora tengo 40. Me masturbo dos o tres veces al día”. Es la entrada en escena de uno de los del grupo. El tema está como está. El pasado pesa. Otro razona así: “tenemos mucho sexo en nuestras cabezas por el porno. Por eso hay que desintoxicarse”. Y un tercero, sin rodeos, resume su situación en que “era como un drogadicto, necesitaba mi dosis”.
Cada día, todos aportan su granito de arena. Intercambian un catálogo de consejos, de ideas nuevas, de trucos que ayuden a alejarse de la tentación, a huir de los triggers –desencadenantes- de una nueva caída:
“A mí lo que me hunde es estar con mi tablet en mi casa por la noche”
“Si puedes salir a la calle, hazlo”
“Hay que intentar estar con gente siempre para no caer”
“El nivel de alerta debe ser 24/7”
“Cuidado el sábado y domingo: días de alto riesgo”
“La tristeza y el estrés son triggers muy gordos”
“Cambiar los hábitos del día a día es fundamental”
“Son tres minutos de placer y luego un día fatal»
“También me quité Instagram, que me hacía caer mucho”
«Hoy he vencido al monstruo»
El ánimo, la motivación, es capital y lo saben. Y se apoyan unos a otros sin cansancio; todo vale contra el enemigo común, porque “uno solo siente que no tiene fuerza suficiente para abandonar esto”. “Con voluntad todo se puede” y el vamos, vamos, vamos vuelve a retumbar con fuerza. Y el emoji más común, cómo no, el del brazo doblado con el puño cerrado haciendo el gesto de victoria. “Hoy he vencido al monstruo”, así acaba el día un veterano de guerra…
Contar y contar, y volver a contar. “Llevo 22 días. Ánimo a todos. Es posible dejarlo”. Pero de nuevo vuelta a empezar, porque “un soldado ha caído”, señala uno de los del grupo. Y enseguida, suelta otro: “segundo día sin porno, me encuentro bien”. Y responde un tercero: “yo he llegado a 10, este fin de semana es clave”.
También hay tiempo para descubrir los porqués, el extraño proceso que envuelve la pornografía, las adicciones, el mundo complejo del cerebro y las emociones. “Primero solo te masturbas cuanto tienes ansiedad; después lo haces te sientas como te sientas: si estás aburrido, pues fap; si estás contento, pues fap; que estás triste, fap”. “El no fap te cambia hasta la mirada”, sentencia uno de modo lacónico.
Así es la vida real de este pequeño grupo de gente valiente que lucha, que se levanta, que se da de bruces contra el barro una y mil veces. Pero vencerán al monstruo. Llegará su momento porque han decidido salir de esa cárcel. Una cárcel invisible pero real, porque está dentro de uno mismo.
“El porno es como un chute de sensaciones pero dura poco; es como una borrachera que luego tienes resaca”. Así se despedía uno de ellos. Y nosotros.
Nesecito ayuda quiero dejar por completo la pornografía y masturbación ya que ha empezado a cambiar mi mente y a tener deseos sexuales fuera de lo correcto he luchado con mis propias fuerzas y no puedo nesecito ayuda que hago
Mucho ánimo! Esta página web e iniciativa está muy bien.
Lee todo lo que puedas durante meses sobre la adicción al porno.
Contacta con algún profesional en la materia.
Observa por qué la ves, que sentimientos negativos hay detrás, y soluciona eso.
No dude en escribirnos a [email protected]. Desde ahí un profesional nuestro le dará algunas pautas para poder ayudarle a dejar la pornografía.
Gracias por escribir. Hay salida!
Hola he estado luchando mucho con la pornografía y masturbación y nesesito más información para desentoxicarme por completo.
Hola yo llevo más de la mitad de mi vida masturbandome, empecé a los 12 años ahora tengo 33 y sigo haciéndolo, empecé con pornografia hace 12, y cada vez a subido en su intensidad en cuanto a contenido. No he podido tener novia. He empezado a tener conductas malas como parafilias. Lo máximo que he logrado dejar esto ha sido un mes y he recaído. Me siento fatal. Cada semana vuelvo a lo mismo y duro unos 3 días seguidos haciendo esto y lo dejo
Muy buenas! Gracias por tu comentario. Una vez más, lo comprobamos a diario, el consumo de porno tiene sus riesgos, y la pendiente es muy resbaladiza. Si quieres alguna recomendación, no lo dudes y escríbenos a [email protected]
Hay salida y has hecho lo más difícil: dar el primer paso.
Un saludo!
Hola mi nombre es Manuel. Tengo 57 años y estoy atrapado en el círculo vicioso de la pornografía y la masturbación Siempre fui una persona muy activa sexualmente y laboralmente siempre leí y Vi pornografía. El problema se acrecentó hace 7 años que empecé a tener más tiempo libre y solo en lugar de hacer huso de mi tiempo y energía para hacer otras actividades. M paso el día viendo pornografía con escala cada vez más degradante y por mi edad. Me está afectando seriamente mi salud estoy débil y con dolores musculares. Pero el vicio es mayor y no puedo. Parar. Necesito un cambio de hábitos urgente. Pero. Como. ?? Alguien que m pueda ayudar. GRACIAS
Estimado sr, si lo desea, puede dirigirse directamente a nuestra sección de ayuda en [email protected] Desde ahí le atenderemos con mucho gusto, y le ofreceremos algunos consejos y recomendaciones.
Un saludo muy cordial.
me identifico en el tiempo contigo , pero con mayor impacto , he dejado progresivamente esta adicción pero ha sido muy complejo …animo
Buen día. Mi historia empezó cuando era un niño de seis años creo. Una niña que me pasaba como cinco años y por cierto pariente. Me hizo que tuviéramos coito y yo creo que ahí empezó todo. Después hasta los trece años unos compañeros del colegio me mostraron por primera vez una película porno y desde ahí he estado luchando con eso. Hoy ya tengo 43 y he tratado y la verdad no he podido aún. Y para terminar de ayudarme con esto me encontrado con mujeres que no me han ayudado en nada en esto. Por favor, si alguien sabe cómo ayudarme de algún modo Dios se lo pagará. Porque apesar de todo algo me dice que si puedo lograrlo. Ya saben cómo es esto , empiezas viendo porno suave y terminas viendo las peores asquerosidad es . Y ése ciclo maldito . He tratado de leer libros, meditar y aún no. Tal vez me hace falta decirlo más abiertamente de que tengo está lucha con otras personas que están igual que yo.
Muy buenas tardes. Disculpe el retraso de esta respuesta. Puede escribirnos a [email protected], y desde ahí le contestaremos con rapidez sobre cualquier asunto personal que quiera comentar. Como muy bien dice, por supuesto que puede lograrlo.
Un saludo muy cordial, Jorge G.
hola, soy adicto desde los 12 aprox, pero recien hace 20 dias tome real conciencia de todo lo que la pornografia me afecto. hoy tengo 37, estuve con una mujer hermosa y muy buena, pero no siento deseos, ni sentimientos. La pornografia destruye el alma, asi de sencillo, asi de fuerte. hoy veo llorar a esa mujer porque terminamos, y me doy cuenta de que los ultimos 25 años el porno formateo mi vida, casi en todos los aspectos, simple y triste al mismo tiempo.
Me sirvio mucho hablarlo con mi familia, y con dos o tres amigos muy cercanos. largue todo, y el hecho de hablarlo me permitio encararlo con mas fuerza. Hoy llevo 20 dias sin caidas, y aunque se que esto es una guerra sin cuartel, creo que el contarlo me ayudo mucho. Por si a alguien le sirve de consejo, solo nadie puede con esto.
el porno sí que destruye el alma y la mente, te deja triste por las pérdidas, para mi es como estar solo y triste en Paris, lo que pudo ser una relación maravillosa termina siendo un gran sufrimiento emocional, el porno te cambia la vida para mal.
Buenas tardes, desde muy pequeño empecé a ver pornografía y a masturbarme, lo cual le ha echo mucho daño a mi vida, en todos los aspectos, laboral, educativo, emocional, etc, hasta he tenido ganas de suicidarme, realmente está adicción es un infierno, pelear con mis fuerzas no es suficiente, necesito ayuda, urgente, gracias.
Cómo me gustaría poder ayudarte en algo, he pasado por lo que dices y ahora tengo 43 años, sigo luchando contra este mounstruo y la mayor parte del tiempo lo tengo dominado. ¿habrá alguna forma de establecer comunicación?
Llevo 15 días sin orgasmo, en el octavo, doceavo y décimo cuarto día me topé con fotos o fantasié y pum! ya tenía el rifle bien cargado en la mano dando vaivén u_u, pero voy bien. Los momentos difíciles son cuando me acuesto y levanto de la cama.
Hola yo eh podido vencer, solo no hay que tener miedo a vivir una vida distinta y transformarse en otra persona
, es una desicion que te conecta espiritualmente con Dios
Los mejores momentos de mi vida han sido las veces que he dejado el mal habito de ver pornografía de manera compulsiva.
Desde los 10 años me masturbo y desde los 12 veo pornografia, ahora con 25 siento que no puedo evolucionar en ningún aspecto de mi vida, estoy cansado, siento que ese hábito me ha ganado por años, pero la decisión de derrotarlo la tomo yo.
Muy buenas, si desea ayuda más personal, puede escribirnos a [email protected]. Sin duda, lleva toda la razón: las decisiones deben ser muy personales. Vivir la vida con un buen proyecto, con objetivos ambiciosos, será un estímulo grande para progresar en muchos aspectos de la vida.
hola hermanos he estado anclado a este vicio casi toda mi vida , no he podido salir nunca mi maxima racha an sido 3 meses desde hay estoy perdido , en tratado de usar muchas estrategias e hecho muchas cosas , teniedo 20 a dia los sintomas que he experimentado son muy graves desde caida de cabello basicamente tengo entradas del tamano de un puno de un hombre adulto y ese no es solo el problema tambien tengo un deficit cognitivo bastante grave con respecto a mi edad , cosas tan simple como sumar restar y multiplicar me son una tarea casi imposible , y peor para socializar , veo que todos casi me rechazan por considerarme raro , ya no siento nada ..
estoy vacio no hay nada que rescatar nadie puede ayudarme , estoy tan mal que es como si vivieran varias personas dentro de mi acusandome todo los dias , estuve investigando y la verdad si sigo haci segun mis calculos podria generarle a mi cuerpo un dano permanente y poder desarrollar a futuro un trastorno psiquiatrico , por eso le digo a todo el que lee esto asi tenga la edad que tenga , tome acciones de inmediato esto le puede pasar peor a ustedes por lo que no solamente dejar esto se basa en dejar de ver instagram o facebook se trata de dejar todo atras y seguir adelante , alos hermanos que leen esto les quiero decir que no estan solos , que lo pueden lograr que todo es posible
Así es. Todo es posible. Y su caso lo muestra: solo con su comentario está mostrando que desde el vacío, desde el fondo, siempre hay un apoyo, un poco de luz para salir adelante. Muchas gracias por sus palabras.