Entender la adicción
Testimonios
Ayuda
Cuidado personal: Físico
Incluye alimentos ricos en nutrientes en tu dieta. No te saltes las comidas.
Realiza ejercicio físico diario. Te ayudará a desconectar, a tener más energía y concentración. Haz la actividad que más te guste: salir a caminar, bailar, correr, pilates... o ¡prueba algo nuevo!
Duerme entre 6 y 8 horas diarias para que te encuentres descansada. Descansar ayuda a mantener la concentración, memoria y enfoque.
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